Volver a empezar :)

Con los tiempos que corren, este año volver al trabajo va a ser para muchos todo un lujo. Desgraciadamente las noticias de casos de estrés post-vacacional ya no creo que ocupen las pantallas de los telediarios, más bien la temida cifra de parados…

Si eres de los afortunados que sí puedes sufrir estrés por volver al trabajo tras unas relajantes vacaciones, aquí tienes cuatro trucos para superarlo:

- Haz ejercicio. Parece una tontería pero caminar, subir las escaleras, ir en bicicleta, o hacer deporte mantienen nuestro tono muscular, activan la circulación y liberan nuestra mente.

- No descuides la alimentación. Una dieta equilibrada además de mantenernos en forma, nos ayuda a prevenir enfermedades. Recuerda, lo ideal es consumir a diario 5 piezas de fruta y 5 de verdura.

- Duerme al menos 8 horas diarias. Olvida la tele, el móvil o la tab y elige una “buena” tertulia de radio o cuenta ovejitas, son los mejores aliados de Morfeo.

- Gestiona bien tu tiempo. Aprende a establecer prioridades para reservar tiempo para ti: pasar una tarde en familia o los amigos, realizar aquella actividad que tanto te gusta y nunca tienes tiempo, o relajarte unos minutos al día para liberar tensiones y reducir la ansiedad y el estrés.

Pero lo mejor que podemos recomendarte para aprender a aprovechar tu tiempo es sin duda… Leer más de este artículo